Bauchtrainer und Rückentrainer

Bauch- und Rückentrainer sind die idealen Geräte, um Ihre Körpermitte zu stärken. Eine kräftige Rumpf- und Lendenwirbelmuskulatur erhöht die Leistungsfähigkeit im Alltag und beugt Rückenschmerzen sowie Rückenproblemen vor. Gleichzeitig sorgt eine gestärkte Rücken- sowie Bauchmuskulatur für eine verbesserte Körperhaltung. Mit einem Bauch- und Rückentrainer lassen sich gezielt Muskelbereiche ansprechen, die an Kraftstationen nur schwer trainierbar sind. Dies macht einen Bauch- und Rückentrainer zu einer sinnvollen Ergänzung für Ihr Workout. Auch einseitige Tätigkeiten wie Arbeiten am Schreibtisch oder mangelnde Bewegung im Alltag führen zu einem Abbau der Rumpfmuskulatur. Mit einem gezielten Core-Training kann dem vorgebeugt werden.

Bauch- und Rückentrainer gibt es als Kombinationsgeräte sowie Einzelgeräte. Beim Kauf sollten Sie sich vorher die Frage stellen, welche Übungen Sie mit Ihrem Gerät ausführen möchten. Damit Ihr Bauch- oder Rückentrainer Ihnen einen sicheren Halt bietet, ist die Qualität der verwendeten Materialien sowie die Verbindung der einzelnen Komponenten zu beachten. Dies gilt auch für die Schweißnähte der Geräte, die sauber verarbeitet sein müssen. Eine größere Aufstellfläche und ein hohes Gewicht deuten bei Bauch-/Rückentrainern auf eine höhere Stabilität hin. Die meisten Bauch- und Rückentrainer können nach dem Workout einfach zusammengeklappt und platzsparend verstaut werden. Auch als Hantelbank für leichtes Kurzhanteltraining können diese Trainingsgeräte genutzt werden.

In unserem Sortiment finden Sie folgende Varianten von Bauch- und Rückentrainern:

"Bauchtrainer" ist ein Überbegriff, unter dem sich unterschiedliche Varianten des Bauchtrainings zusammenfassen lassen. Zum Bauchtraining zählen neben den klassischen Sit-Up-Bänken auch sogenannte Ab Roller oder Wheel Exerciser. Bei einen Ab Roller liegen Sie auf dem Rücken und das Gerät unterstützt Sie durch Vorgabe der korrekten Körperhaltung und Bewegungsausführung. Dies schont nachhaltig Ihre Wirbelsäule. Bei einem Wheel Exerciser handelt es sich um leicht laufende Doppelräder mit abrutschsicheren Handgriffen am Ende der Rollen.

Sie befinden sich bei den Übungen auf den Knien und rollen mit dem Wheel Exerciser in den Händen nach vorne, sodass Sie eine fast waagerechte Position einnehmen. Mit diesen Produkten können Sie unterschiedliche Bauchübungen ausführen und Ihr Training noch erfolgreicher gestalten. Wheel Exerciser sind für Trainingseinsteiger nicht geeignet, da die Bewegung ein hohes Maß an Muskelkoordination erfordert. Sie eignen sich hervorragend für weiterführendes Training und aufgrund ihrer geringen Größe auch als Urlaubsgerät für den Urlaub.

Rückenstrecker oder auch Hyperextension sind effektive Trainingsgeräte zum Trainieren der unteren Rückenmuskulatur und des Gesäßes. Viele Modelle bieten Ihnen die Möglichkeit, den Neigungswinkel des Beckenpolsters sowie die Fußhalterung zu verstellen. Schwierigkeitsgrad und Intensität des Trainings stehen hierbei in Abhängigkeit zur Einstellung des Winkels eines Rückenstreckers und lassen sich ganz dem Bedarf des Nutzers anpassen. Beim Kauf eines Rückenstreckers sollten Sie auf ein geteiltes Beckenpolster für mehr Komfort und Ergonomie achten.

Dieses Gerät kombiniert die Vorteile eines Bauchtrainers mit jenen eines Rückentrainers. Diese bieten Ihnen eine große Auswahl an unterschiedlichen Übungen, womit Sie ein abwechslungsreiches Training absolvieren können. In einem Bauch- und Rückentrainer ist eine klassische Sit-Up Bank beziehungsweise Trainingsbank integriert, welche Sie im Neigungswinkel verstellen können. Zudem bietet Ihnen ein Bauch- und Rückentrainer die Möglichkeit, den Lendenwirbelbereich und das Gesäß wie auf einem Rückenstrecker zu trainieren.

Damit Sie Ihr Training noch effektiver und abwechslungsreicher gestalten können, empfehlen wir Ihnen, dieses um den Einsatz von Widerstandsbändern oder Gewichtsscheiben zu ergänzen. So können Sie neue Trainingsreize setzen und die Intensität Ihres Trainings nach Belieben erhöhen. Beim Workout auf dem Rückentrainer drücken Sie eine Hantelscheibe einfach an Ihre Brust. Aufgrund des erhöhten Gewichts wird Ihr Lendenwirbelbereich stärker trainiert. Die Widerstandsbänder können Sie am Rückenstrecker befestigen und ebenfalls als zusätzlichen Widerstand verwenden.

Mit unserem Experten-Team sind Sie in allen Fragen rund um Fitness bestens beraten. Unser engagiertes Service-Team aus erfahrenen Fitness-Trainern, Sportwissenschaftlern und Verkäufern steht Ihnen gerne beim Kauf eines Bauch- und Rückentrainers beratend zur Seite, um für Sie das Gerät zu finden, das optimal zu Ihren Bedürfnissen passt. Ob per Telefon, E-Mail oder live vor Ort in einer unserer zahlreichen Filialen – wir sind für Sie da.