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Bauchtrainer

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Bauchtrainer - für starke Bauchmuskeln und mehr Wohlbefinden

Eine trainierte Bauchmuskulatur, ein Sixpack oder Waschbrettbauch, gilt den meisten Menschen als Schönheitsideal. Was viele nicht wissen: Eine starke Bauchmuskulatur ist auch aus gesundheitlicher Sicht empfehlenswert. Trainierte Bauchmuskeln haben nicht nur einen ästhetischen Reiz, sie verbessern auch die Haltung. Denn die Bauchmuskeln stabilisieren zusammen mit den Rückenmuskeln den Oberkörper. Eine feste Körpermitte sorgt also für gute Haltung und einen aufrechten Gang. Daher sind gut trainierte Bauchmuskeln gerade auch für die Gesundheit und ein positives Lebensgefühl von großer Bedeutung.

Bauchtrainer sind speziell auf das Training der Bauchmuskulatur ausgelegt. Regelmäßig angewendet, bauen Sie mit einem Bauchtrainer effektiv starke Bauchmuskeln auf.

Bauchmuskeltrainer als effektive Trainingshilfe

Gründe für einen Bauchtrainer-Kauf gibt es viele: Ein Bauchmuskeltrainer hilft überschüssige Pfunde an der Problemzone Bauch zu verlieren, trainiert definierte Bauchmuskeln bis hin zum Sixpack und stärkt gleichzeitig die Core-Muskulatur. Wichtig für den Trainingserfolg ist regelmäßiges Training in Kombination mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung.

Zur effektiven Unterstützung Ihres Bauchmuskeltrainings ist die Nutzung eines Bauchtrainers beim Workout sehr von Vorteil. Gerade für Einsteiger in das Bauchmuskeltraining ist ein Bauchtrainer eine echte Hilfe. Bauchtrainer helfen durch ihre spezielle Form dabei, die Übungen korrekt und so gesünder auszuführen.Um die Effektivität Ihres Bauchmuskeltrainings zu steigern, um die Motivation zu erhöhen und um schneller Erfolge sehen zu können, sollten Sie beim Workout einen Bauchmuskeltrainer verwenden.

Welches Bauchtrainer-Modell ist das richtige für Sie?

Bauchtrainer gibt es in unterschiedlichen Varianten. Die Wahl des richtigen Bauchtrainers hängt von Ihrem Trainingslevel, der Trainingsintensität und -häufigkeit sowie von Ihren Ambitionen beim Training ab. Je nach Trainingsziel finden Sie bei uns den passenden Bauchtrainer für Ihr Bauchmuskeltraining.

Eine Bauchpresse bzw. Crunch-Hilfe besteht aus einem speziell geformten Gestänge mit Nackenpolster. Durch ihre besondere Konstruktion gibt sie den optimalen Bewegungsablauf vor. Damit ermöglicht die Bauchpresse einen sicheren Einstieg in das leichte Bauchtraining und schützt vor allem Einsteiger vor Fehlbelastungen durch falsche Übungsausführung. Wir empfehlen eine Bauchpresse für Anfänger, Senioren und Menschen mit gesundheitlichen Problemen im Rückenbereich, die Unterstützung bei der korrekten Bewegungsausführung haben möchten.

Die benutzerfreundlichen Bauchroller bzw. AB-Roller bestehen aus einem großen Rad mit zwei seitlichen Griffen. Beim Training mit dem Bauchroller wird der Oberkörper mit ausgestreckten Armen vor- und zurück bewegt. Der AB-Roller ist die richtige Wahl für ambitionierte Anfänger, die intensiver trainieren möchten, und Fortgeschrittene. Besonders praktisch: Die relativ kleinen Bauchtrainer lassen sich gut zu Hause verstauen und können im Urlaub oder auf Geschäftsreise leicht transportiert werden.

Fortgeschrittene sind mit einer Trainingsbank bzw. Situp-Bank hervorragend beraten. Auf der Situp-Bank werden die Beine eingehängt und der Oberkörper wird nach oben bewegt. An einer höhenverstellbaren Bank können lässt sich Schwierigkeitsgrad individuell anpassen – ideal für Fortgeschrittene, die schon fit sind und sich ein Sixpack antrainieren möchten. Bei Sport Tiedje sind Trainingsbänke erhältlich, die sich sowohl als Bauchtrainer als auch zum Training mit Kurzhanteln eignen. Andere Bänke zeichnen sich durch eine Kombination aus Rückentrainer und Bauchtrainer aus.

Neben den Bauchmuskeltrainern gibt es auch Kombitrainer, die für ein besonders intensives Bauch-/Rückentraining neben der Bauchmuskulatur auch die gesamte Rückenmuskulatur mit einbeziehen.

Dip-Stationen sind Kraftstationen für den professionellen Gebrauch. Vielfältige Übungsmöglichkeiten garantieren ein effektives Krafttraining auf höchstem Niveau – nicht nur für den Bauch.

Welche Muskeln werden mit dem Bauchtrainer trainiert?

Durch das Bauchmuskeltraining wird die gesamte Rumpfmuskulatur gestärkt. Mit einem Bauchmuskeltrainer aktivieren Sie nicht nur die vorderen, geraden Bauchmuskeln für das sichtbare Sixpack, sondern auch die schrägen, quer liegenden und hinteren Bauchmuskeln sowie die Beckenboden- und Zwerchfellmuskulatur. Gleichzeitig aktivieren Sie die Rückenmuskulatur.

Mit einem Bauchtrainer Rückenschmerzen effektiv vorbeugen

Zu schwache Bauchmuskeln können Rückenschmerzen hervorrufen. Denn durch mangelhafte Bewegung wird die Rumpfmuskulatur abgebaut. Dies führt zu der weit verbreiteten Volkskrankheit Rückenschmerzen. Das regelmäßige Bauchmuskeltraining beugt diesen Beschwerden effektiv vor. Mit einem Bauchtrainer trainieren Sie nicht nur einen flachen Bauch, sondern stärken auch den Rücken und sorgen für einen aufrechten Gang.
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Bestseller Nr. 1
22 Kundenbewertungen
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37 Kundenbewertungen
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Sport-Tiedje Testurteil (Mehr erfahren)
Taurus Bauchtrainer Wheel Exerciser
Ausstattung
Bauchtrainer Bewertung für Taurus Bauchtrainer Wheel Exerciser : 1/5 Sternen in Ausstattung
Bewegung
Bauchtrainer Bewertung für Taurus Bauchtrainer Wheel Exerciser : 1/5 Sternen in Bewegung
Ergonomie
Bauchtrainer Bewertung für Taurus Bauchtrainer Wheel Exerciser : 0.5/5 Sternen in Ergonomie
Stabilität
Bauchtrainer Bewertung für Taurus Bauchtrainer Wheel Exerciser : 1.5/5 Sternen in Stabilität
Bestseller Nr. 3
39 Kundenbewertungen
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Taurus Abs-/ Dip-Station zur Wandmontage
Ausstattung
Bauchtrainer Bewertung für Taurus Abs-/ Dip-Station zur Wandmontage: 4/5 Sternen in Ausstattung
Bewegung
Bauchtrainer Bewertung für Taurus Abs-/ Dip-Station zur Wandmontage: 3.5/5 Sternen in Bewegung
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Bauchtrainer Bewertung für Taurus Abs-/ Dip-Station zur Wandmontage: 4/5 Sternen in Ergonomie
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Bauchtrainer Bewertung für Taurus Abs-/ Dip-Station zur Wandmontage: 4/5 Sternen in Stabilität
Bestseller Nr. 4
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Iron Gym Speed Abs Bauchtrainer  jetzt online kaufen
Der Iron Gym Speed Abs Bauchtrainer ist ein schneller Weg zum Sixpack, da er ein besonders intensives Training bietet. Durch ergonomische Griffe ist das Bauchmuskeltraining angenehmer und neben den Bauchmuskeln werden auch Schulter und Arme trainiert!
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Sport-Tiedje Testurteil (Mehr erfahren)
Iron Gym Speed Abs Bauchtrainer
Ausstattung
Bauchtrainer Bewertung für Iron Gym Speed Abs Bauchtrainer : 2/5 Sternen in Ausstattung
Bewegung
Bauchtrainer Bewertung für Iron Gym Speed Abs Bauchtrainer : 2/5 Sternen in Bewegung
Ergonomie
Bauchtrainer Bewertung für Iron Gym Speed Abs Bauchtrainer : 2/5 Sternen in Ergonomie
Bestseller Nr. 5
7 Kundenbewertungen
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Taurus Wheel Exerciser (Holz) jetzt online kaufen
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Der Taurus Wheel Exerciser mit eleganten Holzgriffen trainiert neben Ihre Bauchmuskeln auch den Rücken und die Arme. Der kleine Oberkörper-Trainer ist stabil und transportabel.
  • Wheel Exerciser für Bauch, Rücken, Schultern, Arme und Brust
  • Allzweck-Trainer für den Oberkörper
  • Mit schönen Holzgriffen
  • Zwei leicht gleitende Räder
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Sport-Tiedje Testurteil (Mehr erfahren)
Taurus Wheel Exerciser (Holz)
Ausstattung
Bauchtrainer Bewertung für Taurus Wheel Exerciser (Holz): 2.5/5 Sternen in Ausstattung
Bewegung
Bauchtrainer Bewertung für Taurus Wheel Exerciser (Holz): 3/5 Sternen in Bewegung
Ergonomie
Bauchtrainer Bewertung für Taurus Wheel Exerciser (Holz): 2.5/5 Sternen in Ergonomie
Stabilität
Bauchtrainer Bewertung für Taurus Wheel Exerciser (Holz): 2.5/5 Sternen in Stabilität
Bestseller Nr. 6
ArtNr.: TB-9350-PRO
39 Kundenbewertungen
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Taurus Bauchmuskeltrainer Exercise Wheel Pro jetzt online kaufen
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Der Taurus Bauchmuskeltrainer Exercise Wheel Pro erlaubt nicht nur Übungen für das Bauchmuskeltraining. Das kleine Fitnessgerät trainiert den gesamten Oberkörper. Mit seiner innovativen Bremse ist der Taurus Bauchmuskeltrainer Exercise Wheel Pro absolut sicher.
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  • Training der gesamten Oberkörpermuskulatur: Bauch, Rücken, Arme, Brust, Schultern
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Sport-Tiedje Testurteil (Mehr erfahren)
Taurus Bauchmuskeltrainer Exercise Wheel Pro
Ausstattung
Bauchtrainer Bewertung für Taurus Bauchmuskeltrainer Exercise Wheel Pro: 2/5 Sternen in Ausstattung
Bewegung
Bauchtrainer Bewertung für Taurus Bauchmuskeltrainer Exercise Wheel Pro: 2/5 Sternen in Bewegung
Ergonomie
Bauchtrainer Bewertung für Taurus Bauchmuskeltrainer Exercise Wheel Pro: 1/5 Sternen in Ergonomie
Stabilität
Bauchtrainer Bewertung für Taurus Bauchmuskeltrainer Exercise Wheel Pro: 1.5/5 Sternen in Stabilität
Bestseller Nr. 7
19 Kundenbewertungen
∅ 4.53 von 5 Sternen
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Ab Coaster PS500 Bauchtrainer jetzt online kaufen
Das Original aus den USA!
Der Ab Coaster PS500 Bauchtrainer überzeugt mit Design, Material und Bewegungsausführung. Ein Trainingsgerät für jedermann. Durch die geführte Übung werden Rücken, Nacken und Schulter geschont. Nur die Bauchmuskeln werden effektiv traininert und das erreichen eines Sixpacks ist nicht mehr weit.
  • Bauchtrainer mit sehr solider und stabiler Stahlkonstruktion
  • Kugellager aus Stahl garantieren Langlebigkeit
  • Verstellbarer Sitzwinkel (Mitte, rechts, links) für unterschiedliche Beanspruchung des Bauches
  • Mit Gewichtsscheiben aufrüstbar (bis 10 kg)
Fr. 289.00
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Sport-Tiedje Testurteil (Mehr erfahren)
Ab Coaster PS500 Bauchtrainer
Ausstattung
Bauchtrainer Bewertung für Ab Coaster PS500 Bauchtrainer: 3.5/5 Sternen in Ausstattung
Bewegung
Bauchtrainer Bewertung für Ab Coaster PS500 Bauchtrainer: 4/5 Sternen in Bewegung
Ergonomie
Bauchtrainer Bewertung für Ab Coaster PS500 Bauchtrainer: 4/5 Sternen in Ergonomie
Stabilität
Bauchtrainer Bewertung für Ab Coaster PS500 Bauchtrainer: 3.5/5 Sternen in Stabilität
Bestseller Nr. 8
12 Kundenbewertungen
∅ 4.08 von 5 Sternen
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Sport-Tiedje Hantelbank jetzt online kaufen
Im Gegensatz zu vielen anderen Bauchtrainingsbänken lassen sich mit dieser Sport-Tiedje Hantelbank mehr Übungen ausführen als nur Sit-Ups: Tranieren Sie mit der Sport-Tiedje Hantelbank Ihren gesamten Oberkörper.
  • Multifunktionsbank für ein effektives Oberkörpertraining
  • Inkl. zwei Vinyl-Kurzhanteln (je 1,5kg)
  • Besonders geeignet für ein abwechslungsreiches Bauchtraining.
  • Verstellbarer Neigungswinkel für unterschiedlich starke Trainingsbelastung
  • Komfortable Polsterung
Fr. 79.00
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Sport-Tiedje Testurteil (Mehr erfahren)
Sport-Tiedje Hantelbank
Ausstattung
Bauchtrainer Bewertung für Sport-Tiedje Hantelbank: 2.5/5 Sternen in Ausstattung
Bewegung
Bauchtrainer Bewertung für Sport-Tiedje Hantelbank: 2/5 Sternen in Bewegung
Ergonomie
Bauchtrainer Bewertung für Sport-Tiedje Hantelbank: 2/5 Sternen in Ergonomie
Stabilität
Bauchtrainer Bewertung für Sport-Tiedje Hantelbank: 2/5 Sternen in Stabilität
Bestseller Nr. 9
37 Kundenbewertungen
∅ 4.59 von 5 Sternen
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Finnlo Bauchtrainer AB Dominox jetzt online kaufen
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Der stabile Bauchtrainer für rückenschonendes und effektives Bauchmuskeltraining.
  • Kopfablage zur Schonung der Nackenmuskulatur
  • Inkl. rotem Powerbelt-Zuggurt
  • Inkl. Übungsanleitung
Fr. 54.00
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Sport-Tiedje Testurteil (Mehr erfahren)
Finnlo Bauchtrainer AB Dominox
Ausstattung
Bauchtrainer Bewertung für Finnlo Bauchtrainer AB Dominox: 3/5 Sternen in Ausstattung
Bewegung
Bauchtrainer Bewertung für Finnlo Bauchtrainer AB Dominox: 3/5 Sternen in Bewegung
Ergonomie
Bauchtrainer Bewertung für Finnlo Bauchtrainer AB Dominox: 3/5 Sternen in Ergonomie
Stabilität
Bauchtrainer Bewertung für Finnlo Bauchtrainer AB Dominox: 3.5/5 Sternen in Stabilität
Bestseller Nr. 10
12 Kundenbewertungen
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NOHrD Bauchtrainer / Rückentrainer TriaTrainer jetzt online kaufen
Der NOHrD TriaTrainer ist ein funktionelles 3-in-1-Trainingsgerät im minimalistischen Design: Bauchtrainer, Rückentrainer, Hantelbank.
3-in-1-Training mit dem NOHrD TriaTrainer:
Klein und fein agiert der funktionelle NOHrD TriaTrainer in geschlossener Position als klassischer Bauchtrainer. Eine Stufe weiter geöffnet, verwandelt sich die Trainingsbank in einen Rücken- bzw. Po-Trainer. Komplett ausgeklappt bildet der NOHrD TriaTrainer dann eine Liegebank für das Hanteltraining.
  • 3-in-1-Trainingsgerät: Bauchtrainer, Rückentrainer, Hantelbank
  • Einfacher Klappmechanismus ermöglicht das schnelle Wechseln der Trainingsmodule
  • Geringe Stellfläche: weniger als 1m² (in geschlossener Position)
  • Rahmen aus Vollholz (in verschiedenen Holzarten erhältlich)
  • Komfortable, schwarze Polsterung: wahlweise aus Kunst- oder Echtleder
  • Verfügbar: Esche - Kunstleder (Fr. 449.00), Nussbaum - Kunstleder (Fr. 679.00), Kirsche - Echtleder (Fr. 679.00), Kirsche - Kunstleder (Fr. 559.00), Eiche - Echtleder (Fr. 619.00), Eiche - Kunstleder (Fr. 509.00), Clubsport - Echtleder (Fr. 559.00), Clubsport - Kunstleder (Fr. 449.00), Esche - Echtleder (Fr. 559.00), Nussbaum - Echtleder (Fr. 789.00)
ab Fr. 449.00
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Sport-Tiedje Testurteil (Mehr erfahren)
NOHrD Bauchtrainer / Rückentrainer TriaTrainer
Ausstattung
Bauchtrainer Bewertung für NOHrD Bauchtrainer / Rückentrainer TriaTrainer: 3/5 Sternen in Ausstattung
Bewegung
Bauchtrainer Bewertung für NOHrD Bauchtrainer / Rückentrainer TriaTrainer: 3/5 Sternen in Bewegung
Ergonomie
Bauchtrainer Bewertung für NOHrD Bauchtrainer / Rückentrainer TriaTrainer: 3/5 Sternen in Ergonomie
Stabilität
Bauchtrainer Bewertung für NOHrD Bauchtrainer / Rückentrainer TriaTrainer: 3/5 Sternen in Stabilität
Sport-Tiedje prüft jedes Fitnessgerät auf Herz und Nieren. Anschließend bewertet unser Team, bestehend aus Sportwissenschaftlern, Leistungssportlern und Service-Technikern mit langjährigen Erfahrungen, die Artikel in unterschiedlichen Kategorien. Mit dem Sport-Tiedje-Testurteil können Sie die Produkte leicht miteinander vergleichen und so das richtige Gerät für Ihr Training finden.
Gut ausgestattete Bauchtrainer verfügen über eine höhere Funktionalität, wodurch sich u.U. die Übungsvielfalt erhöht. Während Ausstattungsmerkmale wie integrierte Hebegriffe oder Klappmechanismen die Handhabung verbessern, machen bequeme Polsterungen das Training komfortabel.
Dieses Kriterium berücksichtigt die Anpassungsoptionen der einzelnen Module an den Trainierenden und die allgemeine Ergonomie des Bauchtrainers. Eine ergonomische Konstruktion mit korrekten Gelenkwinkel beugt physiologischen Fehlhaltungen vor.
Dieses Bewertungskriterium zielt vor allem auf die Qualität der Ausführung (bedingt durch Reibungswiderstände, Lagerungen, o.ä.) ab. Ein gleichmäßiger Bewegungsablauf ist beim Bauchtraining von besonderer Bedeutung. Zum Einen wirkt eine solche Bewegung gelenkschonend; zum anderen wird durch eine erhöhte Muskelaktivität der Trainingseffekt verbessert.
Die Stabilität eines Bauchtrainers wird durch die Größe der Standfläche, ein hohes Eigengewicht und eine robuste Rahmenkonstruktion erzielt. Ein stabiler Bauchtrainer ist nicht nur langlebig; er steht stets sicher und besitzt eine höhere Gewichtsbelastbarkeit.
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