Steppers

Gli steppers sono i predecessori dei crosstrainers. Sono stati sostituiti da questi in fatto di versatilità e qualità di training. Soprattutto il movimento scorrevole rende il crosstrainer piú innocuo alle giunture e piú efficace di uno stepper, che conosce al massimo un salire e scendere.

Lo stepper - Training efficace per polpacci, cosce e glutei

Volete allenare miratamente la muscolatura dei Vostri glutei e delle cosce, dichiarare guerra alle fastidiose zone problematiche ed assolvere il Vostro training comodamente tra le Vostre quattro mura? Con uno stepper acquistate un pratico ed efficace attrezzo da training per il Vostro workout quotidiano. Gli steppers simulano i tipici movimenti che si eseguono salendo le scale ed allenano soprattutto i polpacci, le cosce ed i glutei. Contemporaneamente le calorie vengono bruciate efficacemente.

Quale stepper fa al caso mio?

Da Sport-Tiedje potete acquistare diversi steppers: mini steppers, side steppers, grandi steppers e stepboards. In sostanza tutti gli attrezzi allenano le stesse parti muscolari, soprattutto le gambe.

Lo stepboard convince attraverso la sua facilità e trova spesso impiego nel settore Aerobic. Perlopiú regolabile in altezza, lo stepboard offre un repertorio esercitativo versatile ed è adatto agli esercizi di resistenza, forza muscolare o riabilitazione.

I mini steppers, grazie alle loro misure compatte, si lasciano riporre in modo salvaspazio nell'armadio o sotto il letto. Per via dei loro piccoli cilindri idraulici poco resistenti, i mini steppers sono adatti solo ad un training leggero con poco peso e di entità minimale. Per questo sono ideali per i principianti.

Gli steppers piú alti sono equipaggiati con cilindri idraulici grandi e robusti, e possono quindi resistere alle sollecitazioni piú intensive. In caso di problemi di equilibrio questi ultimi Vi offrono delle stabili impugnature di appoggio per la sicurezza necessaria. Inoltre la maggior parte degli steppers grandi dispone di un training computer che agevola il controllo del training e che indica tra l'altro il tempo del training o il numero dei passi eseguiti.

Su di un side stepper il passo cede all'indietro obliquo a forma di V. Il movimento laterale del side stepper ha effetto soprattutto sulla muscolatura interna delle cosce e sui glutei.

Consigli per gli utenti degli steppers

Prima di acquistare uno stepper, si consiglia di testare l'attrezzo. Sia lo stepper che l'utente devono avere una stabilità sicura. Controllate che l'attrezzo si muova nel modo piú fluido possibile.
Come per ogni attrezzo da training anche per lo stepper, prima dell'inizio dell'allenamento, ci si dovrebbe procurare il parere di un medico. In questo modo si possono prevenire eventuali rischi di salute.
AssicurateVi che nella stanza non ci siano bambini o animali mentre Vi allenate con lo stepper. C'è pericolo di ferite.

E per finire: nel caso in cui non siate ancora sicuri sulla scelta del tipo di stepper o del modello, potete farVi inspirare dai tests sugli steppers delle riviste specializzate indipendenti.