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Wussten Sie schon...

...wie viele Kalorien Sie beim spielen draußen verbrennen?

 

Wenn das Wetter im Frühjahr besser wird, macht es wieder mehr Spaß draußen zu sein und sich in der Natur zu bewegen. Dank Bewegungsdrang und Fantasie wird ein Garten für Kinder schnell zum Abenteuerspielplatz.

Kinder sind draußen eigentlich ständig in Bewegung. Machen Sie es den Kindern nach und treiben Sie beim Spielen draußen auf natürliche Weise Sport, ohne es zu merken.

Dauer von Outdoor-Aktivitäten um 200 Kalorien (Kcal) zu verbrennen:

  • 25 Minuten Basketball spielen
  • 37 Minuten Federball spielen
  • 19 Minuten Fußball spielen
  • 25 Minuten Radtour in lockerem Tempo
  • 48 Minuten Spazieren gehen
  • 37 Minuten Tischtennis spielen
  • 42 Minuten Volleyball spielen
  • 15 Minuten Seilspringen
  • 22 Minuten Trampolinspringen
  • 30 Minuten Verstecken spielen
  • 16 Minuten Joggen
  • 60 Minuten Slacklining
  • 20 Minuten Schlingentraining (TRX)

Wie viele Kalorien beim Spielen draußen verbrannt werden, ist stark von der ausgeübten Aktivität abhängig. Die Aktivität mit dem höchsten Kalorienverbrauch in unserer Auswahl ist Seilspringen. Dabei sind schon nach 15 Minuten ca. 200 Kalorien verbrannt. Beim Slacklining, wo eher Koordination als Muskelkraft gefragt ist, müssen Sie, um auf einen Verbrauch von etwa 200 Kalorien zu kommen, vier Mal so lange trainieren.

Der wichtigste Aspekt bei diesen Outdoor-Aktivitäten ist der hohe Spaßfaktor. Der Kalorienverbrauch passiert dabei beinahe unbemerkt.

 

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