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Körpergewichtstraining

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Körpergewichtstraining - Trainieren ohne Gewichte


Körpergewichtstraining oder Bodyweight Training ist eine beliebte Trainingsform des Functional Trainings und für viele Sportarten eine wichtige Ergänzung.

Körpergewichtstraining bietet eine Vielzahl von Variationsmöglichkeiten und man kann mit dem eigenen Körpergewicht und leichten Fitnessgeräten ein wirkungsvolles, zielgerichtetes und effektives Krafttraining zu Hause durchführen. Beim Bodyweight Training nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als Gewichtswiderstand.

Besonders unser Taurus Multi-Functional Trainer und der Taurus Schlingentrainer sind effektive Allround-Fitnessgeräte für anspruchsvolles Bodyweight Training.

Die Vorteile von Eigengewichtstraining


Die drei größten Vorteile beim Eigengewichtstraining / Bodyweight Training lassen sich mit den Schlagworten Abwechslung, Flexibilität und Umfang beschreiben. Es gibt sehr viele unterschiedliche Körpergewichtsübungen, bei denen Ihnen garantiert nie langweilig wird. Da Sie keine Gewichte brauchen, sind Sie besonders flexibel und unabhängig.

So können Sie beispielsweise Ihren Sling Trainer oder Schlingentrainer mit auf Reisen nehmen, um stets ein effektives Krafttraining durchführen zu können und Ihren Muskelaufbau voranzutreiben. Praktische Erweiterungen ermöglichen Ihnen die Benutzung Ihres Sling Trainers an fast jedem Ort.

Functional Training Fitnessgeräte sind sehr leicht und platzsparend. Daher können Sie diese Fitnessgeräte jederzeit ganz einfach verstauen ohne viel Platz in Anspruch zu nehmen. Aufgrund der ganzheitlichen Trainingseffekte ist das Bodyweight Training integraler Bestandteil des Functional Trainings.

Die Übungen des Bodyweight Trainings sind besonders umfangreich, da sie viele Muskelpartien beanspruchen. Es werden nicht nur einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern auch das Zusammenspiel der Muskeln verbessert. Zudem werden Koordination und Beweglichkeit durch Eigengewichtstraining gestärkt.

Die Intensität des Bodyweight Trainings lässt sich durch Gewichtsmanschetten und Gewichtswesten steigern, sodass Ihr Functional Training möglichst effektiv gestaltet wird. Beim Functional Training mit einem Schlingentrainer können Sie zum Beispiel den Übungswinkel ändern, wodurch das Übungsniveau einfach erhöht oder vermindert wird.

Welche Fitnessgeräte gibt es für das Training mit dem eigenen Körpergewicht?


Die bekanntesten Fitnessgeräte für Körpergewichtsübungen sind Schlingentrainer. Die Schlaufensysteme sind besonders klein und leicht und können daher überall benutzt werden. Selbst die Top-Modelle wiegen selten über 1kg. Im Park lassen Sie sich zum Beispiel um einen starken Ast schlingen und Sie können Ihr Körpergewichtstraining im Freien absolvieren. Multifunctional Trainer wie der Lebert Equalizer bieten gerade wegen ihrer einfachen Konstruktion eine riesige Übungsvielfalt.

Auch Liegestützgriffe oder instabile Bretter sind hervorragende Fitnessgeräte für Körpergewichtstraining. Mit ihnen wird die klassische Körpergewichtsübung - die Liegestütze - noch fordernder, abwechslungsreicher und effektiver!
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Ab Coaster PS500 Bauchtrainer jetzt online kaufen
Das Original aus den USA!
Der Ab Coaster PS500 Bauchtrainer überzeugt mit Design, Material und Bewegungsausführung. Ein Trainingsgerät für jedermann. Durch die geführte Übung werden Rücken, Nacken und Schulter geschont. Nur die Bauchmuskeln werden effektiv traininert und das erreichen eines Sixpacks ist nicht mehr weit.
  • Bauchtrainer mit sehr solider und stabiler Stahlkonstruktion
  • Kugellager aus Stahl garantieren Langlebigkeit
  • Verstellbarer Sitzwinkel (Mitte, rechts, links) für unterschiedliche Beanspruchung des Bauches
  • Mit Gewichtsscheiben aufrüstbar (bis 10 kg)
Fr. 289.00
inkl. 8% MwSt.
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Sport-Tiedje Testurteil (Mehr erfahren)
Ab Coaster PS500 Bauchtrainer
Ausstattung
Körpergewichtstraining Bewertung für Ab Coaster PS500 Bauchtrainer: 3.5/5 Sternen in Ausstattung
Bewegung
Körpergewichtstraining Bewertung für Ab Coaster PS500 Bauchtrainer: 4/5 Sternen in Bewegung
Ergonomie
Körpergewichtstraining Bewertung für Ab Coaster PS500 Bauchtrainer: 4/5 Sternen in Ergonomie
Stabilität
Körpergewichtstraining Bewertung für Ab Coaster PS500 Bauchtrainer: 3.5/5 Sternen in Stabilität
18 Kundenbewertungen
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Taurus Schlingentrainer jetzt online kaufen
Der Taurus Schlingentrainer ist ein effektives Allround-Fitnessgerät, mit dem Sie nahezu alle Muskelgruppen trainieren. Das mobile Fitness-Studio arbeitet mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand, weiteres Zubehör wird nicht benötigt. Damit ist der Taurus Schlingentrainer transportabel und sehr flexibel einsetzbar: Indoor oder Outdoor, auf Reisen oder zu Hause. Mit dem Taurus Schlingentrainer verbessern Sie die Beweglichkeit, Sie bauen Muskeln auf und trainieren Ihre Koordination.
  • Taurus Schlingentrainer für ein effektives Ganzkörperworkout
  • Workout mit dem Taurus Schlingentrainer bietet:
    • Effizientes Training vieler Muskelgruppen
    • Reichhaltige Übungsauswahl
    • Natürliche Bewegungsabläufe
    • Erstklassige Verarbeitung: hohe Lebensdauer
    • Reisetauglich, da überall einsetzbar
  • Taurus Schlingentrainer:
    • Verbesserung der Beweglichkeit
    • Muskelaufbau
    • Ausdauerverbesserung
    • Training der Muskelkoordination
  • Trainingsschwierigkeit durch Verstellung der Gurtlänge variierbar: geeignet für Ungeübte und Spitzensportler
Fr. 68.00
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Taurus Schlingentrainer
Ausstattung
Körpergewichtstraining Bewertung für Taurus Schlingentrainer: 2.5/5 Sternen in Ausstattung
Handhabung
Körpergewichtstraining Bewertung für Taurus Schlingentrainer: 3.5/5 Sternen in Handhabung
Übungsvielfalt
Körpergewichtstraining Bewertung für Taurus Schlingentrainer: 4/5 Sternen in Übungsvielfalt
Verarbeitung
Körpergewichtstraining Bewertung für Taurus Schlingentrainer: 3.5/5 Sternen in Verarbeitung
178 Kundenbewertungen
∅ 4.75 von 5 Sternen
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Lebert Equalizer jetzt online kaufen
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Ganzkörpertraining braucht keine komplizierten Fitnessgeräte - den Beweis liefert der Lebert Equalizer! Mit seinen zwei Metall-Rahmen beansprucht der Lebert Equalizer nur wenig Platz, ermöglicht dabei jedoch eine ganze Reihe an Übungen. Dips, Beinlifts etc. können mit dem Lebert Equalizer ausgeführt werden. Der Clou daran: Ihr Körpergewicht dient als Widerstand, die Intensität Ihres Trainings bestimmen Sie selbst, z.B. durch Veränderungen der Beinposition. Zum Lieferumfang gehören zwei Lebert Equalizer-Rahmen, ein Übungs-Poster und eine Workout-DVD.
  • Lebert Equalizer für Ganzkörper-Workout
  • Dips, Liegestütz, Beinlifts, Seitenheben - nahezu unbegrenzte Übungsmöglichkeiten mit dem Lebert Equalizer!
  • Tolles Trainingskonzept - Sie bestimmen die Intensität Ihres Workouts selbst
  • Platzsparendes Fitnessgerät
  • Lebert Equalizer-Set besteht aus:
    • 2 Lebert Equalizer-Rahmen
    • Workout Poster
    • Workout DVD (Sprache: Englisch)
  • Verfügbare Farben: gelb, lime, pink
Fr. 125.00
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ArtNr.: 4D-PRO-3
2 Kundenbewertungen
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4D Pro Schlingentrainer 3.0 jetzt online kaufen
Video
Das neue 3 in 1 System des 4D Pro Schlingentrainer 3.0. Mit nur wenigen Handgriffen verwandelt sich der Schlingentrainer 3.0 in eine Zugmaschine. Ohne Nutzung der 4. Dimension (elastische Lambdabänder) verfügen Sie über einen klassischen, starren Schlingentrainer.
  • Ermöglicht starres oder elastisches Schlingentraining
  • Hohe Trainingsintensität durch elastische Schlingen
  • Lambdabänder mit noch widerstandsfähigeren Gummibändern
  • Größere Auflagefläche durch die Kombination aus Griffen und Schlaufen
Fr. 399.00
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Sport-Tiedje Testurteil (Mehr erfahren)
4D Pro Schlingentrainer 3.0
Ausstattung
Körpergewichtstraining Bewertung für 4D Pro Schlingentrainer 3.0: 5/5 Sternen in Ausstattung
Handhabung
Körpergewichtstraining Bewertung für 4D Pro Schlingentrainer 3.0: 4/5 Sternen in Handhabung
Übungsvielfalt
Körpergewichtstraining Bewertung für 4D Pro Schlingentrainer 3.0: 4.5/5 Sternen in Übungsvielfalt
Verarbeitung
Körpergewichtstraining Bewertung für 4D Pro Schlingentrainer 3.0: 4.5/5 Sternen in Verarbeitung
24 Kundenbewertungen
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Taurus Gewichtsweste Professional (9kg) jetzt online kaufen
Die Taurus Gewichtsweste 9kg beeindruckt durch seinen besonderen Tragekomfort. Die hochwertige Gewichtsweste von Taurus kann flexibel in allen Sportarten zum Kraft- und Konditionstraining eingesetzt werden.
  • Flexibel in allen Sportarten zum Kraft- und Konditionstraining einsetzbar
  • Doppelte und extra-breite Klettverschlüsse für perfekte Passform
  • Durch optional erhältliche Zusatzgewichte auf bis zu 18kg aufrüstbar
  • Universalgröße
Fr. 170.00
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72 Kundenbewertungen
∅ 4.53 von 5 Sternen
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Taurus Multi-Functional Trainer jetzt online kaufen
Der Taurus Multi-Functional Trainer ist ein effektives Fitnessgerät, bestehend aus zwei stabilen Trainingsholmen, mit denen sich alle wichtigen Muskelgruppen trainieren lassen. Bei den Trainingsholmen Taurus Multi-Functional Trainer ist das eigene Körpergewicht der Trainingswiderstand. Sie brauchen also kein weiteres Zubehör für das Ganzkörpertraining mit dem Taurus Multi-Functional Trainer. Eine Übersicht für Übungen mit dem Taurus Multi-Functional Trainer ist im Lieferumfang der Trainingsholme bereits enthalten.
  • Taurus Multi-Functional Trainer - Trainingsholm für über 100 Übungen, einsetzbar z.B. als:
    • Dip-Station
    • Liegestützgriffe
    • Rudertrainer
    • Core-Trainer
    • Bauch- und Rückentrainingsstatipon
    • Stretching-Station
    • Universelle Kraftstation für Eigengewichtsübungen
Fr. 91.00
inkl. 8% MwSt.
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ArtNr.: LEB-EQ-XL-C
12 Kundenbewertungen
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Neu
Lebert Equalizer XL  jetzt online kaufen
Effektives Ganzkörpertraining benötigt keine komplizierten Fitnessgeräte — den Beweis liefert der Lebert Equalizer XL ! Der Lebert Equalizer XL besteht aus zwei Holmen, die jede Menge Body-Weight-Übungen ermöglichen und er lässt sich nach dem Training schnell verstauen.
  • Vorteile zum Lebert Equalizer: 7.62 cm höher, besonders für größere Nutzer von geeignet
  • Lebert Equalizier XL für ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout
  • Dips, Liegestütz, Klimmzüge, Beinlifts, Seitenheben — nahezu unbegrenzte Übungsmöglichkeiten
  • Sie bestimmen die Intensität des Trainings selbst
  • Sehr robust bei wenig Eigenwicht des Lebert Equalizer XL
  • Lebert Equalizer-Set besteht aus:
    • 2 Lebert Equalizer-Rahmen XL
    • Workout Poster
    • Workout DVD (Sprache: Englisch)
  • Höhe: 81 cm
  • Verfügbar: schwarz (Fr. 170.00), chrom (Fr. 170.00)
Fr. 170.00
inkl. 8% MwSt.
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ArtNr.: TRX-FIT
1 Kundenbewertung
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TRX Schlingentrainer Fit jetzt online kaufen
Mit dem TRX Schlingentrainer Fit erhalten Sie den Leichtesten unter den TRX-Schlingentrainern. Er eignet sich perfekt für den Einstieg in das Schlingentraining und ist - ob Indoor oder Outdoor - überall und jederzeit einsetzbar. Vielfältige Übungsmöglichkeiten machen den hochwertigen, robusten, langlebigen TRX Fit Schlingentrainer zu einem wahren Multitalent. Überzeugen Sie sich von der Effektivität des Trainings mit dem TRX Schlingentrainer Fit!
  • TRX Schlingentrainer Fit: Der Leichteste (450 g) unter den den TRX-Schlingentrainern und perfekt für den Einstieg in das Training mit einem Schlingentrainer geeignet
  • Training der Kraft-, Beweglichkeits-, Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit
  • Hochwertig, robust, langlebig
Fr. 145.00
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Sport-Tiedje Testurteil (Mehr erfahren)
TRX Schlingentrainer Fit
Ausstattung
Körpergewichtstraining Bewertung für TRX Schlingentrainer Fit: 2.5/5 Sternen in Ausstattung
Handhabung
Körpergewichtstraining Bewertung für TRX Schlingentrainer Fit: 3/5 Sternen in Handhabung
Übungsvielfalt
Körpergewichtstraining Bewertung für TRX Schlingentrainer Fit: 4/5 Sternen in Übungsvielfalt
Verarbeitung
Körpergewichtstraining Bewertung für TRX Schlingentrainer Fit: 3/5 Sternen in Verarbeitung
ArtNr.: IG-XMC4-PLT
27 Kundenbewertungen
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Iron Gym Klimmzugstange Xtreme Platinum jetzt online kaufen
Die Iron Gym Klimmzugstange Xtreme Platinum ist das Top-Modell unter den Iron Gym Türrecks. Mit noch mehr Griffmöglichkeiten und einer nahezu unverwüstlichen Verarbeitungs-Qualität ist die Klimmzugstange von Iron Gym ein hochwertiges Krafttrainingsgerät für zu Hause, mit dem Sie ein professionelles und unkompliziertes Oberkörper-Workout machen können.

Die Montage ist denkbar einfach: Die Klimmzugstange Xtreme Platinum wird nur in den Türrahmen eingehängt - ohne Bohren. Dadurch kann Sie nach dem Training auch schnell wieder verstaut werden. Außerdem eignet sich die kleine, multifunktionale Kraftstation auch für Übungen am Boden.
  • Das beste Iron Gym Türreck aller Zeiten!
  • Einfachste, sekundenschnelle Installation: Ohne Bohren, nur in den Türrahmen einhängen
  • Auch für Übungen auf dem Boden geeignet
  • Passt in nahezu alle Standardtürrahmen (60 bis 80 cm). Mit der Xtreme Verlängerungsstange sogar auf 90 cm erweiterbar!
  • Geeignet für alle Türrahmen mit einer oberen Tiefe von 11-16cm.
Fr. 68.00
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11 Kundenbewertungen
∅ 4.73 von 5 Sternen
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Flowin Friction Sport Training Set jetzt online kaufen
Video
Das Flowin Friction Sport Training Set basiert auf einem neuem, funktionellen Ganzkörper-Trainingskonzept aus Schweden. Mit kleinen Pads gleiten Sie über die Flowin Friction Trainingsmatte und verbessern dabei Haltung, Rumpfstabilität und Beweglichkeit. Beim Flowin Friction Sport Training Set bilden Reibung und Gewichtskraft den Trainingswiderstand.
  • Revolutionäres Ganzkörper-Trainingskonzept aus Schweden
  • Flowin Friction Trainingseffekte:
    • Bessere Beweglichkeit
    • Höhere Rumpfstabilität / core-Muskeln
    • Gesündere Haltung
    • Verbessertes Gleichgewicht
    • Mehr Koordination
    • Gesteigerte allgemeine Fitness
Fr. 158.00
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Sport-Tiedje prüft jedes Fitnessgerät auf Herz und Nieren. Anschließend bewertet unser Team, bestehend aus Sportwissenschaftlern, Leistungssportlern und Service-Technikern mit langjährigen Erfahrungen, die Artikel in unterschiedlichen Kategorien. Mit dem Sport-Tiedje-Testurteil können Sie die Produkte leicht miteinander vergleichen und so das richtige Gerät für Ihr Training finden.
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  • BelgienBrüssel
  • 3x in der SchweizBern, Lausanne, Zürich
  • DänemarkKopenhagen
  • 6x in den NiederlandenAmsterdam, Bodegraven, Den Haag, Eindhoven, Roosendaal, Rotterdam
  • 9x in GroßbritannienAberdeen, Batley, Edinburgh, Glasgow, London, Newcastle, Nottingham
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