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Aktivitäts-Tracker: Ihre Fitness immer im Blick
Erfahren Sie jetzt alles über Aktivitäts-Tracker bei Sport-Tiedje
Fitness- oder Aktivitäts-Tracker sind der letzte Schrei auf dem Markt. Und die kleinen Gadgets können einiges: Im Zuge des sogenannten Self Trackings erfassen die kleinen Messgeräte z.B. Ihre Schritte oder kalkulieren den täglichen Kalorienverbrauch. Einige Tracker können sogar Ihren Schlaf analysieren. Neben dem Branchenriesen Polar (mit dem Polar Loop) bringen auch junge, innovative Hersteller wie FitBit oder Withings ausgereifte und präzise Aktivitätstracker auf den Markt. Was diese alles können und welche Vorteile Activity Tracker Ihnen bringen, möchten wir Ihnen im Folgenden näherbringen. Vorher wollen wir uns aber noch einer anderen, allgemeineren Frage widmen:

Was bedeutet Self Tracking und was sind Self Tracking Tools?

Self Tracking liegt im Trend und zwar nicht nur bei Fitness-Freaks. Self Tracking Tools oder Aktivitätstracker haben längst breite Teile Gesellschaft erreicht. Nicht umsonst haben u.a.die tz aus München, die Süddeutsche Zeitung, die Fit for Fun und sogar das jetzt-Magazin der Wochenzeitung DIE ZEIT mitunter umfangreiche Artikel über den neuen Trend, den neuen gesünderen Lebenstil gebracht. Self Tracking bedeutet nichts anderes als die eigene Aktivität, die eigenen Leistungen aufzuzeichnen. Die Menschen wollen gesünder leben und Self Tracking kann einen großen Beitrag dazu leisten. Denn es hilft, die eigenen Leistung zu kontrollieren. Sie können sich auf dem Laufenden halten lassen, was Ihren Kalorienverbrauch betrifft. Sie können sich Ihre Tagesschritte anzeigen lassen und sich Tagesziele setzen. Amerikanische Wissenschaftler haben in einer breit angelegten Studie herausgefunden, dass bereits 10.000 Schritte am Tag die Gesundheit maßgeblich verbessern. Aktivitätstracker messen also Leistung und Körperfunktionen. Salopp gesagt kann man also schon das Pulsmessen mit zwei Fingern eine Art des Self Trackings nennen. Aber die heutigen Tools bieten viel mehr und vor allem zeichnen Sie Ihre Leistungen durchgehend und von alleine auf. Dadurch können Sie sie später auch detailliert analysieren.

Was können die Fitness Tracker?

Aktivitätstracker begleiten Sie durch den Tag. Allen gemeinsam ist z.B., dass Sie Ihre Schritte zählen. In den Fitness-Trackern stecken 3-Achsen-Bewegungssensoren, mit denen Sie ganz wörtlich Ihren Tag Schritt für Schritt nachvollziehen können. Daneben messen sie die gesamte zurückgelegte Distanz und können sogar die aktiv zurückgelegten Höhenmeter anzeigen. Damit haben Sie eine exakte Übersicht für Ihre Leistung am Tag. Auf der Basis dieser Daten können viele Aktivitätstracker sogar Ihren Kalorienverbrauch errechnen. Das hilft ungemein, wenn Sie z.B. eine Diät machen und sich ein tägliches Kaloriendefizit verordnet haben. Schließlich ist eine negative Energiebilanz der einzige Weg, um wirklich abzunehmen. Viele der kleinen Helfer messen sogar ihre Aktivität während des Schlafes. Unruhigen und unterbrochenen Schlaf können Sie so zeitlich lokalisieren und dem entgegenwirken. Denn wie jeder weiß: Gut ausgeschlafen ist die Welt doppelt so schön. Der Vorteil der Tracker ist dabei, dass sie aufgrund ihrer geringen Größe kaum merklich sind. Einige kommen als elegante Armbänder daher und können so im Alltag sogar als modische Accessoires getragen werden. Am Ende des Tages können Sie Ihre Daten auf Ihren Computer oder Ihr Smartphone übertragen und so auch über längere Zeit dokumentieren und auswerten.

Für wen lohnt sich der Kauf eines Aktivitätstrackers?

Die kleinen Fitness Gadgets lohnen sich für jeden, der gesünder leben, der abnehmen und aktiver sein möchte. Dabei sei gesagt, dass alleine durch das Tragen eines Aktivitäts-Trackers noch niemand abgenommen hat. Es gehört auch Disziplin dazu. Die kleinen Self Tracking Tools helfen aber hervorragend dabei, diese Disziplin aufzubringen, da Sie immer einen Wert vor Augen haben und Sie Ihre Fortschritte beobachten können. Sie können sehen, was Sie geschafft haben und das ist der beste Ansporn dafür, am Ball zu bleiben und weiterzumachen!
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