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Die Top-Tipps für Ihre Traumfigur

Vergessen Sie Wunderpillen und Jo-Jo-Effekt. Wenn Sie ein paar wichtige Tipps berücksichtigen wird Ihr Wunsch nach dauerhafter Gewichtsreduktion in Erfüllung gehen.
Die Top-Tipps für Ihre Traumfigur
Strategien für die Traumfigur gibt es zahlreiche, aber nur wenige sind von Dauer. Nehmen Sie unsere Hilfestellung an und integrieren Sie die folgenden Tipps in Ihren Fitness- und Ernährungsplan.
Training anpassen:
Ob auf dem Fahrrad oder zu Fuß, passen Sie Ihr Training an Ihren Leistungsstand an. Beginnen Sie langsam und steigern Sie die Trainingshäufigkeit vor der Trainingsdauer. Je mehr Zeit Sie in Ihr Training investieren, desto mehr Kalorien werden verbrannt.
Stress vermeiden:
Adrenalin und Kortisol, die Stresshormone des Körpers, hemmen die Fettverbrennung. Planen Sie Ruhe- und Erholungsphasen ein und lassen Sie sich nicht stressen.
Frühstück zu sich nehmen:
Wer frühstückt erspart sich eine „Hungerzeit“. Der Körper reduziert in Hungerphasen den Grundumsatz für den Tag. Vollkorn-Müsli mit Obst und Milch füllt den Magen und versorgt Körper und Geist mit Energie.
Alkohol meiden:
Alkoholische Getränke haben häufig viele Kalorien. Meiden Sie Alkohol, aber auch Fruchtsäfte und Cola, wenn Sie Kalorien einsparen wollen.
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